这个圣诞节的早晨，整个爱尔兰都会听到尖叫和尖叫。不仅是兴奋的孩子们为他们在树下发现的东西而惊叫，还有成年人在涌入我们的河流、湖泊和海洋时对寒冷做出的震惊的喘息。
随着野生游泳越来越受欢迎，圣诞节的慈善游也越来越受欢迎。从多尼戈尔到丁格尔，从戈尔韦的黑石塔到都柏林的四十英尺，成千上万的人参与其中，为慈善事业筹集资金。
沃特福德的基尔默林湾举办了迈克尔·鲍尔圣诞节纪念游泳活动，自1983年开始以来，该活动已向慈善机构捐赠了60多万欧元。
汤姆·鲍尔说:“那年，我哥哥迈克尔和他的一些朋友决定在基尔默林湾游泳，从冬天一直游到圣诞节。”“我加入了他们，我们赚了600英镑，我们把这笔钱捐给了沃特福德哮喘协会。”
第二年，他们更有组织，提前数周印制赞助卡和筹款。“12月17日，迈克尔突然去世了，”鲍尔说。“我们都很震惊，但还是决定继续以他的名字命名。从那以后，它变得越来越强大。”
每年，他们都会为社区的一个重要慈善机构筹集资金。鲍尔说:“今年，这是为了纪念一名死于脑膜炎的当地女孩而举办的脑膜炎行动。”
圣诞节早晨，海湾的气氛令人兴奋。鲍尔说:“12点的时候，大约300名游泳者排起了队，就像一支轻装部队进入了水里。”“这和你自己去游泳是完全不同的——你会觉得这是比赛日，充满了肾上腺素，什么都想做。”
这并不是说游泳者不会感到寒冷——十二月的水温徘徊在刺骨的10度左右。
鲍尔笑着说:“一个圣诞节的早晨，当我出来的时候，我觉得很冷，有人递给我一杯热棕榈酒，我的手抖得很厉害，当它到达我嘴里的时候，杯子里什么都没有了。”“但我仍然感觉很棒。我当然觉得这顿饭是我应得的。”
现年77岁的鲍尔不再在冷水中游泳了。“我心脏病发作了，这意味着我比以前更觉得冷，”他说。“我只在夏天游泳，但我的儿子和孙子们继承了这个传统。约翰·沃尔什(John Walsh)也是如此，他是我们最初的委员会成员之一，自我们成立以来的这些年里，他从未错过一次游泳。”
鲍尔在海滩上为游泳者加油助威。“我必须以某种方式参与进来，”他说。“基尔默林湾是圣诞节早晨的绝佳去处。”
在其40年的历史中，游泳已经被取消了两次。鲍尔说:“有一年，有一场飓风，所以我们第二天就有了。”“当然，在covid期间我们无法聚集在一起。尽管如此，他们还是自己去游泳。如果没有早晨游泳，圣诞节就不是圣诞节了。”
事后看来，鲍尔认为新冠疫情可能鼓励了更多人尝试海游泳。他说:“人们过去只在夏季游泳，但自从疫情爆发以来，更多的人全年都在游泳。”“他们明白它的好处。”
令人振奋的下降
尼基·麦卡锡整个冬天都在游泳，并在基拉尼的Dundag湖组织圣诞晨游。
麦卡锡说:“在与抑郁症长期斗争后，我妹妹在26岁时结束了自己的生命。”“2009年，我为了纪念她开始了这次游泳活动，很高兴我们现在每年为Aware筹集到4500欧元左右的资金。”
纪念妹妹并不是麦卡锡唯一的动机。她说:“我的两个儿子还很小，我希望他们把圣诞节不仅仅看作是一个放纵自己的日子，而是一个与他人联系和帮助他人的日子。”
从第一年开始，麦卡锡和她的家人在圣诞节的早晨在湖边搭了一个凉亭。她说:“我们会带来热饮、饼干和巧克力，人们在上午10点半左右开始到达。”“当不同的家庭和朋友团体出现时，会有很多聊天，许多相同的面孔年复一年地回来。”
2009年有25名游泳运动员。“现在，我们有150名游泳运动员，另外150人左右为他们加油，”她说。“我们都在上午11点整排队，从10开始倒数，然后一起下水。你只能听到人们的尖叫声，因为水太冷了，比海水冷得多，通常只有7度左右。没人会在家里待太久。大多数人只是跑进去，然后又跑出来。”
当他们出门时，他们的身体可能会因为寒冷而麻木，但他们的心情是兴奋的。麦卡锡说:“无论天气如何，它都是如此热闹。”“我们在风雨中都做到了。我们甚至在天气很冷以至于湖边的水都结冰的时候也这么做过。那是2010年，一个完美的冬日，天气平静而寒冷。实际上，在水里比在水里感觉更温暖。”
拉欣奇圣诞游泳是克利奥德娜·福尔的家庭活动。她说:“我的父亲约翰和他的朋友PJ克罗蒂在1989年创办了它，我们所有的孩子从小就在里面游泳。”
福尔对这次游泳活动如何发展成为全国最大的游泳活动之一感到自豪。“我们有一千多名游泳者和同样多的旁观者，”她说。“圣诞节早晨去海滩的路上交通堵塞。”
这些年来，她对游泳有许多美好的回忆。“气氛总是不一样的，”她说。“我们会播放音乐，倒计时到中午12点15分，每个人都会疯狂地冲进水里。我们在冰雪中做过。我们戴过圣诞老人的帽子。每年都不一样，但有一件事总是一样的——你会遇到很多人，他们很高兴参加拉欣奇人民的圣诞传统。”
每年的游泳活动都是由克莱尔的一家慈善机构资助的。法尔说:“我们通常一天能筹到5000多欧元。”“今年，我们的收益将捐给位于埃尼斯的Chláir老年痴呆症日间中心。”
大胆尝试吧
如果Power, McCarthy和Fawl的热情已经说服你在这个圣诞节跳入冷水中，这些经验丰富的游泳者会给你一些建议。
- 麦卡锡说:“穿容易脱下和再穿上的衣服。”
- “你脚上的靴子有很大的不同，”Fawl说。
- “不要在水里呆太久，”鲍尔说。
- “人们可以互相怂恿，让他们在水里呆得更久更长。这很容易适得其反。你应该。只要在水里呆上一两分钟就会出来。”
- 快速热身“既然你知道了，”福尔说。“空气温度通常比水冷，当你湿了的时候你会真正感觉到。所以不要闲逛。擦干身体，穿上暖和的衣服。热水瓶很不错，热饮也很有帮助。”
- 最重要的是，享受它。麦卡锡说:“在新冠疫情期间，我们错过了圣诞游泳聚会。”“当我们又能一起做这件事时，感觉特别特别。有些东西是如此独特而是一起分享这段经历。”
为什么冷水游泳对你有好处
在冷水中游泳对身心健康都有很多好处。
利默里克大学(University of Limerick)今年10月发表在《爱尔兰医学杂志》(Irish Medical Journal)上的一项研究表明，确实如此，并指出游泳者在整体情绪和身体健康方面表现出了显著的改善。
研究发现，参与研究的人血压和胆固醇水平较低，免疫力增强，这意味着他们不易患感冒和流感，而且情绪也更好。
2021年瑞典的一项研究支持了这些发现。研究表明，冷水游泳能促进新陈代谢。
2016年波兰的一项研究表明，在冷水中游泳一季有助于中年女性通过提高对胰岛素的敏感性来平衡血糖。
这些研究表明，冷水游泳有助于对抗肥胖和2型糖尿病。
它也有心理上的好处。2020年在英国进行的一项研究发现，与在岸边观看的对照组相比，在冷水中游泳的人的情绪增加了10倍，这可能是由于暴露在寒冷中导致内啡肽和多巴胺的释放。
你不需要成为一个狂热的游泳爱好者来体验这些好处。在利默里克大学的研究中，一些参与者只在冷水中待了25秒。
冷水会冲击身体系统，几分钟内就会出现体温过低，让你虚弱得无法爬出水面。所以，永远不要一个人去游泳，慢慢地建立你对寒冷的耐受性。
Courtmac swim网站Tánaiste说:“这是让头脑清醒、精力充沛地开始新年的好方法。
Tánaiste Mícheál马丁在圣诞节那天不去游泳。相反，他等到元旦才在考特麦克谢利海滩跳入大海，以帮助皇家海军学会。
他说:“我已经做了20多年了。”“这是一个清理头脑的好方法，在经历了前一晚的熬夜之后，让自己精神焕发地开始新的一年。”
Tánaiste和朋友一起进行慈善游泳。他说:“我们中的一些人把它变成了一年一度的传统。”“我们一起游泳，然后冲个澡热身，然后出去散步，最后在巴特勒斯敦的玛丽奥尼尔酒吧结束。这是我们迎头赶上的一天。”
总的来说，他是一个海游泳爱好者。他说:“我在夏天尽可能多地这样做，如果不是因为我的工作，我会更频繁地这样做。”
“元旦那天，我跑进去，把头埋在水里，游上两三分钟，然后就觉得太冷了。在水里能让我暂时忘记自己的想法。”
在RNLI的帮助下游泳使它变得特别。他说:“救生艇对这个地区的人们来说非常重要，它与社区的生活交织在一起。”
他期待着今年的游泳比赛。“海滩上的气氛总是很好，大约有100人准备跳入水中，所有的观众都在欢呼。走出家门，为新的一天和新的一年做好准备，你会感到兴奋。”
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